Under de senaste tre dagarna har jag varit hemma med feber, ont i halsen (dislike), ont i örat (dislike even more) och allmänt svag kropp. Jag tror att detta var en signal till mig själv att antingen ta det lite lugnare eller att ta bättre hand om den här kroppen som villkorslöst förväntas prestera hur mycket som helst (i snitt 15 klasser i veckan de 4 senaste veckorna). Och jag fattar!! Och jag lyder!! =) Jag har bl a lämnat ifrån mig mina måndags- och tisdagsklasser för att få några extra dagars vila. De pågår as we speak!

Däremot så har jag, tack vare en ny bekantskap, blivit otroligt motiverad att på riktigt ta tag i min kost och träning! Jag har tidigare hyllat iPhone-applikationen Shape up Club, men måste väl erkänna att jag har skolkat i någon månad. Idag tog jag upp den igen och det känns härligt! Eller - sjukt hungrigt, men gött att vara back on track!!

Tack för inspirationen, B!  

Imorgon är det åter igen dags för en teamklass med Vera Lindmark på SATS Stadion - Fred Astaire och "Putting on the Ritz". Ta med en hatt och kom!! Vi börjar 20.00!!

=) M

Här kommer ett hett tips till alla er som har en iPhone: en helt underbar applikation som heter Shape Up Club! Det är en kostnadsfri matdatabas som räknar kaloriintaget och registrerar dagens mat. Särskilt bra givetvis om man har ett viktmål.

Ladda ner! Genast! =)

Mitt resultat: -2,3 kg på 5 dagar!

Kram M

Jag firar jul i Skåne, inte alls långt från Helsingborg... och SATS Helsingborg. Så det var självklart omöjligt att hålla sig borta från att hålla klasser!!

Schema för veckan:

23 dec Aerobic 17.30

26 dec Step 11.15

28 dec DansAerobic 18.30

Varmt välkomna!!

=) M

Sista veckan på höstschemat är det dags för lite spex! Hela den här veckan har vi 80-talstema på SATS Stadion. Min låtlista (eller, några av låtarna):

Touch Me

Boys Boys Boys

Girls Just Wanna Have Fun

Final Countdown

Like a Virgin

Straight Up

Maria Magdalena

and many more.......

Glöm inte outfiten, det ska jag inte göra! ;)

=) M

Jag måste erkänna att jag är lite rädd för workshops. Galet egentligen hur man fungerar - jag blir mer nervös av att ta en danslektion än att undervisa. Och det är med skräckblandad förtjusning som jag går in på vilken workshop som helst.

Men fasen vad roligt det var idag!! Underbara Sandra Pellbrink och Linda Thisell från Afra Blond fick mig att fullständigt släppa loss och dansa som jag alrdig har dansat afro tidigare! Jätteroliga steg, härlig stämning och dessutom riktigt coola musiker som spelade för oss!

Tack!!   

Mer om Afra Blond finns på deras hemsida: http://www.kreativosensibilitas.se/

Här kommer lite bilder: